如何克服開學恐懼症

什麼是開學恐懼症呢?我想大家都應該知道開學恐懼症就是即將開學的時候孩子心理產生的一種擔心和害怕。那麼患上開學恐懼症的孩子有什麼表現呢?以下是聘才網小編精心整理的相關文章，希望對大家有所幫助， 歡迎閲讀!

如何克服開學恐懼症

每年的這個時期，對於我國來説,都是一個特殊的時期,那就是差不多開學了。國小、國中、高中、大學基本上都是這個時候開學，於是這就衍生出一個巨大的問題,那就是開學恐懼症。可以説,很多的同學在這個時期都會經歷這樣的一種心理狀態,害怕開學,有點茫然，不知所措。

事實上，這是一個非常普遍的心裏現象,稱之為心理疾病或許有點過,只要我們正確的面對它,並用科學的方法來解決,那麼,開學恐懼症就很容易被克服。

什麼是開學恐懼症

開學恐懼症的主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。不難想象，在家長溺愛中享受無憂無慮的假期生活的孩子，在遊樂嬉戲方面花費了過多時間的`學生，必然會耽於學習。事實也正是如此，許多孩子由於暑假作業未完成、對新學期緊張、迫於中大學聯考的壓力等因素對到來的學習生活缺乏必要心理準備，安逸、閒散慣了之後想到開學後緊張的學習形成了鮮明的反差，從而產生了焦慮、恐懼的情緒，造成了對開學存在心理陰影，嚴重時就導致了開學恐懼症。(來自百度百科)

開學恐懼症的現實解讀

其實，我們從百度百科上面的開學恐懼症的定義可以看出，開學恐懼症的主要根源在於學生在暑假或者寒假等假期的懶散性，即將開學，開學的學習氛圍必然和假期氛圍是不同的，這就讓很多同學產生了一定的牴觸心理。其實，這種心理再正常不過，小編作為上了10幾年學的人了，年年都是這樣過來的，大部分人，當然，都會輕鬆的發現，所謂的開學恐懼症，也就是那幾天的事情，當你回到學校，和同學們相處，你會發現，一切仍然和呼吸一樣自然。

怎麼克服開學恐懼症

從家長的角度

如果臨近開學，你的孩子表現出來的行為有些異常，諸如失眠，煩躁，易怒，沉默寡言，那麼ta可能正在遭遇開學恐懼症，首先作為家長，不用擔心。

其次，你要尋求解決的方法。

第一，溝通是關鍵。多和孩子交流交流，是不是因為假期的作業沒有完成，還是因為在學校不開心不想回學校，或者説是因為還想繼續玩遊戲。總之原因因人而異，而作為家長，就更應該打開自己的心扉，這樣孩子才會打開心扉。即使不是如此，平時多聊天，聊一些孩子感興趣的話題，適當的引導孩子熱愛學校，熱愛學習，這樣的效果更佳。很多資料顯示，有嚴重開學恐懼症的學生大多數家裏人經常忙於工作，疏於溝通，針對這一點，家長們需要負起責任。

第二，行動是橋樑。臨近開學，在假期裏的學生的作息規律和在上學期間是肯定不一樣的，這時候家長就應該扛起這面大旗，主動的提醒孩子，調整孩子的作息時間，使其在臨近開學的這段時間慢慢適應校園的時間，從而減緩開徐恐懼症。

第三，關懷是本質。加入家裏有關懷，學校有關懷，相信一個孩子是不懼於呆在家裏或者學校的。這就需要家長付出實際的行動，關懷孩子，同時多與校方做溝通，從多方面來關懷學生，這有助於減少回學校之後的適應期。

從學生的角度

作為一個學生，小編此時的開學恐懼症已經少之又少。想起小時候，每一個假期開學之前都有一點小激動，有點坐立不安，往壞裏説，就是有點恐懼，但是，一旦回到學校，這種感覺就會很快的消失。隨着時間的推移，隨着年齡的增長，經歷多了，開學恐懼症也就沒有那麼明顯了。那麼，每一次，我們學生怎樣來面對呢?

第一，認清學生的任務。作為學生，任務就是學習。其實，學習壓力並沒有你想象中的那麼大，小編甚至可以在這裏跟你説，在學校學習的時光，將是你一生中最輕鬆的時光。有時候，自己盡力就好，做好每一件事，擺正自己與學校的關係，面對它。

第二，想想你的小夥伴。學校最吸引我們的地方，恐怕就是裏面有我們朝夕相處的小夥伴了。當你感到你有開學恐懼症的時候，想想你們一起玩樂，一起在課堂上惡作劇的時光，你會相當的期待回到學校。

第三，從假期中抽離出來。記住，假期是短暫的，上學的時間才是長久的，要有意識的在開學前幾天把自己從假期中抽離出來，調整自己的作息時間，減少玩遊戲的時間，開始練練筆，寫寫字，看看書，作為開學的一個過渡。

從社會的角度

作為社會人士，對於開學恐懼症並不能一味的過度宣揚，並認為這是一種嚴重的心理疾病，這會讓開學恐懼症患者的心裏壓力更加大。我們的輿論方向應該是積極的，引導的，要給大家一個這樣的共識：開學恐懼症很正常，如同我們每次上台演講之前的緊張感，事實上，講幾句之後，你就會趨於穩定了。

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開學恐懼症其實並不可怕，也很容易克服，我們需要做好自己的角色，當每個人都做好了自己應該做的事情，克服開學恐懼症就如同我之前所説，和呼吸一樣自然。