社交恐懼症的症狀表現 社交恐懼症的鑑別及預防

導語：防治社交恐懼症，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動，並不帶有什麼神祕的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。以下是本站小編整理的社交恐懼症的症狀表現 社交恐懼症的鑑別及預防，歡迎閲讀參考！

社交恐懼症的症狀表現有哪些　　

1、對社交感到焦慮

社交恐懼症患者總是處於焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往的過程中，就會出現緊張和害怕感，而不敢與人交談，甚至對視。如逼不得已的交往會面，會出現面紅或感覺面紅、心慌心跳、出汗多、發抖等令人不愉快的感覺。明知沒必要，卻不能自控。甚至在公共場所出現，對他們來説都是一件極其恐懼的任務。

2、不敢參加聚會

一般人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情都會感到輕微緊張，但這並不會影響到他們出席。真正的交際恐懼症會對聚會等公共場所有無法承受的恐懼，嚴重的案例裏，病患甚至會長時間的把自己關在家裏孤立自己。

3、對自己的評價過於消極

雖然在人面前，我總是掩飾自己的缺點，害怕別人看到或發現自己的短處。但往往難以達到目的。社交恐懼症患者可能會認為自己是個乏味的人，並認為別人也會那樣想。於是患者就會變得過於敏感，更不願意“打攪”別人。而這樣做，會使得患者感到更加焦慮和抑鬱，從而使得社交恐懼症狀進一步惡化。性格偏內向，自幼有膽怯，過分注重自身在別人心目中的形象，容易產生自卑情緒。

以上內容就是有關於社交恐懼症的症狀表現的相關知識介紹了，如果您出現了以上的症狀的話，一定要重視起來，及時的進行治療，平時還要多注意自己的飲食，不要吃辛辣的食物，多注意休息，可以適當的進行運動。

如何有效預防社交恐懼症　　

社交恐懼症主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。本症是在多年的'日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。

儘管起初會不太習慣，有時會出現失態的情景，會怕覺得難為情，可應該明白，任何人不是天生就具有那種良好的社交心理和手段的，人需要在後天的社交活動中培養，才能變得自如起來。

防治社交恐懼症，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶着消極的心理，常常會使自己不願多説話、不願多活動。其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，並不是什麼都不如別人，要多想一想自己的長處。不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰勝消極，在待人接物中，變得主動、顯得落落大方。

防治社交恐懼症，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動，並不帶有什麼神祕的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多餘的，隨和、大方、自然、平時怎麼説、怎麼做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。

防治社交恐懼症還要注意社交的形式，如社交前可帶着明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不致於過分緊張。初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學到別人的社交方式，又可以藉以訓練自己的社交能力，防止社交中出現尷尬局面。

總而言之，社交恐懼症是一種不該犯的疾病，很多人對社交場合抱有不良動機，對自己沒有信心，這就很容易受到疾病的侵襲。

社交恐懼的鑑別診斷：

(1)大多數人都有“正常”的社交焦慮或迴避的經歷，如害怕在公共場所演講，這種害怕如果沒有妨礙其社會或職業功能則不應診斷為社交恐怖症。

(2)迴避型人格障礙，通常有社交焦慮和迴避，這種障礙與社交恐怖症之間的區別可能相當困難，兩種障礙可能互相有重疊，有關回避型人格障礙的詳細資料參見有關人格問題的章節。

(3)廣場恐怖症可有對社交情境的迴避，但這種迴避常繼發於害怕在公共場所出現驚恐發作。這不是對社交情境本身的害怕，而是害怕如果在這樣的情境中出現驚恐發作無法逃避或得不到幫助。

(4)特定的恐怖症指對特定刺激的害怕，然而這種刺激通常不是社交場合，而是昆蟲或動物。通常是對刺激本身感到害怕而不是害怕在公共場所感到窘迫或丟臉。

(5)精神分裂症可有被他人注意或審視的妄想，然而通過仔細詢問病史及精神檢查可作出正確的診斷。社交恐怖症沒有思維障礙、情感淡漠或幻覺等典型的精神分裂症症狀。

(6)一些社交恐懼信念可能很堅定，如認為自己的體味或身體的某部分變形或醜陋會引起別人的注視或否定評價。如果存在這樣的妄想(即不管相反和客觀的事實，虛假的信念很堅定)，那麼可以附加妄想性障礙的診斷。