患上面試恐懼症？用這五種方法克服它！

求職過程離不開面試環節，然而在我們的生活當中，有那麼一羣人對面試充滿了恐懼。對面試恐懼的人屢屢應聘失敗，生理心理都遭到嚴重打擊。最後，導致會千方百計地躲避這種環境。這樣的情況是糟糕的，畢老師教大家幾種克服面試恐懼的方法吧：

　　一、樹立自信

求職者之所以對面試充滿恐懼，其實，離不開自卑心理的作祟。一個人不夠自信，就會懷疑自己，不管是自身哪個方面都會覺得自己不能夠做好。在這裏，畢老師想説：“自信是自己給的”！要做到有自信，就得先自己肯定自己。有句話説的得好：“自己覺得行就一定能行，自己覺得不行就一定不行。”你連自己都覺得不行的話，別人能相信你嗎？所以，求職者首先要做的就是樹立自己的自信。

　　二、適當心理暗示

緊張、冒虛、擔心和焦慮是面試恐懼症的特徵，歸根結底就是心病造成了一系列的生理反應。所以，心病還得“心藥”醫，有面試恐懼症的人要適當給自己一些心理暗示，比如時常在心裏告訴自己：我很有優秀、我可以的、這件事不難、我能成功等等之類的話來進行自我的心理暗示，給自己加油打氣。特別是在面試之前，要調整好呼吸，心理暗示自己要“沉着”“冷靜”“一定可以”同時進行有規律的深呼吸，儘量放鬆肌肉，使血液循環減慢，以減弱身體的緊張狀態，直到緊張情況緩解。也可以把自己的緊張感直接説出來，告知考官你的想法，這樣的話語往往也能有效緩解恐懼心理。

　　三、調整心態

有面試恐懼症的人更不應該把成敗看得太重，太過於在乎才會加劇內心的恐懼，不安與緊張。求職者正確的做法是放鬆心態，成也好，敗也罷都當做一次經歷就行了。敗了也沒關係，收拾好心情，重新下一家面試即可。調整心態得過程中，建議大家可以聽聽舒緩的音樂、或者適當運動讓自己的身心舒緩下來，減輕緊張感和恐懼感。

　　四、準備面試

有面試恐懼症的人更應該做好全面的面試準備，包括：簡歷、着裝、自我介紹、回答問題等內容。有條件的話，製造一個面試的`場景，讓自己去熟悉場景，瞭解面試的這個過程，讓自己的心裏有底。另外也可以拉着自己的朋友、家人來聽你答題，因為有些時候可能面對父母答題自己可能會更不好意思。這個過程結束後，你就可以做到淡定從容，放飛自我，不管什麼話題都可以流暢表達。

　　五、以情動人

有面試恐懼症的人，畢老師建議面試的時候遵從自己的內心去回答問題，用自己心底的想法去回答問題往往更能打動人，也給自己的心理減輕了負擔。其實，面試歸根結底是交流，如果能夠把自己的感情融入到答題過程中，面試官更能感受到求職者的真誠，因此更容易被打動，遵從心底的聲音也在一定程度上減緩了求職者的緊張感。