開學恐懼症

“開學綜合症”是中國小生在開學前後常見的一種的心理問題，其主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、注意力不集中、記憶力減退、思維能力下降等，有的學生還有頭痛、噁心、胃痛等身體不適症狀。一般在開學前後兩週表現得比較明顯，部分中國小生會出現不同程度的心理波動，表現為焦慮、易怒、情緒不穩定等，行為上會表現為失眠、嗜睡、瘋狂玩電腦、厭食、厭學等，不及時調適，可能會導致其它心理問題。

原因一：學習生活習慣反差較大

分析“開學綜合症”產生的原因，主要是過於放鬆的假期生活與過度緊張的學習生活差別太大，造成一部分中國小生在生理、心理上難以適應和接受。在寒暑假裏，很多中國小生的生活安排沒有規律，每天的時間幾乎全部用來看電視、上網、玩遊戲和娛樂，吃飯、休閒、睡眠隨心所欲，缺乏必要的學習和智力訓練，身心放鬆過度，行為過於懶散，意志消沉。開學後，一部分中國小生還留戀這種自由自在的假期生活方式，對緊張的學習生活憂心忡忡，對學校生活產生焦慮和恐懼。

原因二：缺少清晰合理的學習規劃

有一些中國小生會出現矛盾心理，在學校學習時盼望着快點放假休息，在寒暑假開始時覺得還是到學校上學好，假期結束了卻又不想去上學。從表面上看， “開學綜合症”是中國小生在長假期間過多娛樂休閒、過於放縱自己而導致的，“玩心”一時還沒有收回來的'表現，而從深層次分析，一些中國小生在學習生活時間上缺少清晰合理的規劃，沒有養成良好的生活與學習習慣，自我意識還不夠成熟，不能及時調控自我，沒有順利實現從家庭生活向學校生活的過渡。

原因三：家庭教育指導不到位

中國小生出現“開學綜合症”，説明他們對新學期學習生活“適應不良”，同樣也折射出當今家庭教育、學校教育還存在一定的偏差。與其説是一些中國小生的自我調適能力不強，不如説是學校和家庭教育的科學指導還沒有真正到位。有專家研究分析，學校的升學考試壓力、人際交往障礙、校園文化生活單調、心理健康教育不力、家庭教育管理放任等，才是導致中國小生“開學綜合症”的根本原因。特別是一些心理素質和適應能力較差的中國小生，或在學校裏學習成績不好、經常受到老師批評，或性格十分內向，對新環境不能很快適應，又過於追求完美的中國小生，往往是“開學綜合症”的易發人羣。引導中國小生儘快走出“開學綜合症”，就需要學校、教師、家長和中國小生等多方面的共同努力。

克服開學恐懼症第一招：

收心”不能急剎車

“家長應科學合理地引導。”陽光彼岸的陳校長建議，“這樣才能讓孩子快樂地收心。”可以讓孩子給好朋友打打電話，聊聊新學年的打算，緩解孩子的緊張、焦慮情緒。對孩子多鼓勵，激發他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學期的畏懼情緒。引導孩子對新學年做一個詳細的規劃，大至整個學期，小至每天的學習生活。

克服開學恐懼症第二招：

網絡人遠程控制專家支招：心理調試很關鍵 暑期輕鬆悠閒的日子讓孩子養成了“壞習慣”：舒服的懶覺、精彩的電視節目、無拘無束的玩耍、清閒、自由的生活。一開學，這美妙的一切即將被高強度、快節奏的學習生活所代替，牴觸心理在所難免。想到暑期自己在遊山玩水的同時，同班同學卻默默地在上補習班，都提前預習好幾章新課了。一時，又愧疚，又緊張。

陳老師表示，這種情況下孩子應該學會自我暗示，做心理調試。告訴自己：要開學了，必須收心了。或者可以出去買買文具、教輔書等。樹立信心，放鬆心情。看到了落差就應迎頭趕上，好好把握剩下的十幾天時間。

克服開學恐懼症第三招：

身體鍛鍊不能少 按時作息，調整好生物鍾。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘。陳老師建議孩子從現在開始應儘量按照上課時的作息時間去休息，養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。同時減少使用電視、電腦、電子產品。用體育鍛煉來充實生活，調整狀態。

其實只要做好了一些應對措施，克服開學恐懼症並不難原來就這麼簡單。網絡人遠程控制專家提醒家長們要注意：父母不必過分緊張，以免影響子女情緒，也不要將子女成績作比較，最好可安排子女一同參與輕鬆活動。

開學恐懼症之歌

開學恐懼症

作詞：高姍 作曲：高姍

演唱：高姍

我下定決心要告別從前

不再浪費時間

我以為這次能夠

真的真的 有所改變

時間過了一天又一天

時鐘轉了一圈又一圈

突然發現 原來我還在原點

我只能

哎咦呀~~~我又得了開學恐懼症

哎咦呀~~~其實真的我不想承認

哎咦呀~~~現實説來它非常殘忍

哎咦呀~~~其實我也想做個好學生

我只好決定再次洗心革面

重新做人 翻開新的一頁

絕不能讓 悲劇 再次再次再次上演

早晨起來要打卡鍛鍊

中午自習空座位都不見

選什麼課 還要算半天 砸點

我只能

哎咦呀~~~我又得了開學恐懼症

哎咦呀~~~其實真的我不想承認

哎咦呀~~~現實説來它非常殘忍

哎咦呀~~~其實我也不想

不想 這樣

哎咦呀~~~我又得了開學恐懼症

哎咦呀~~~其實真的我不想承認

哎咦呀~~~現在的我就快要發瘋

哎咦呀~~~只是作業考試真的讓人很頭疼

哎 怎麼才能擺脱這該死的開學恐懼症