怎樣克服面試恐懼

面試是通過書面或面談的形式來考察一個人的工作能力與否，物以類聚，通過面試可以初步判斷應聘者是否可以融入自己的團隊。有些人非常恐懼面試，面試的時候會一句話也説不出，遇到這種情況應該怎麼辦呢？下面小編整理了一些解決方法，希望能幫助到大家。

1：對自己要有信心

既然你想應聘，那你就應該相信自己能勝任工作，有一種“我行”的自信。求職的重點並不在於“求”，而是在於“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創造價值的員工，這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下，你才能擁有駕馭並勝任工作的心態。過於低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現得信心不足，成功率也相對較低。

2： 用積極的話暗示自己

在面試前，經常對自己説：“我很優秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話，一方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試時的緊張程度。

3： 想像自己是面試官

在面試過程中把自己假想成面試官，這樣會讓你換一個角度和心態去設身處地考慮用人單位用人需求，並且能讓你更快進入角色。這種“先入為主”的心理狀態會使自信增加，這既是一種職場角色互換，同樣也是讓自己的面試表現更為出色的辦法之一。

4：把緊張情緒説出來

比如面對很多人做自我介紹時可以先説：此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的.心情，更不會嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒説出來，然後再開始介紹自己，你會發現已經放鬆了好多。

5：系統脱敏法

又稱逐級放鬆法。在面試恐懼症的自助中，我們也可以靈活使用系統脱敏法。此時的你不要閒着，四處多投簡歷，不管是不是你喜歡做的工作，都去積極爭取面試的機會。

對先後來臨的面試機會進行挑選，要先選擇一些不會去就職的機會去面試，以此尋找一個鍛練和實踐的平台。此時你可以充分發揮，以擺脱面試恐懼，當然如果錄取了還能提升自己的信心。

6：認知領悟法

人的各類恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。所以我們在應對面試恐懼時，更要多學習知織、多看書，以知識的頭腦去取代恐懼的心理。