動脈硬化的原因與預防

動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。以下是本站小編整理的關於動脈硬化的原因和治療的相關內容，歡迎閲讀和參考!

動脈硬化的原因與預防

動脈硬化的病因

1. 主要原因

引起動脈硬化的病因中最重要的是高血壓、高脂血症、抽煙。其他誘因包括諸如肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會引起動脈硬化。

2. 營養成因

(1)膽固醇

大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物，是動脈硬化發生的主要原因。血液中膽固醇含量過多，是發生冠狀動脈硬化及心臟血管病的重要危險因素之一。

(2)油脂飲食

日常飲食中，一般都含有一定量的油脂，如果平時喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質的攝取，就會使過多油脂沉積於血管壁上，誘發動脈硬化和其他心臟血管病變。

動脈硬化的預防

一、戒煙

吸煙是引起動脈硬化的主要原因之一，香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。因此，戒煙是預防動脈硬化的主要措施之一。

二、預防三高

高血糖，高血脂，高血壓，俗稱三高，由於得病的人羣廣泛，形成了所謂的三高人羣。三高除了本身的症狀之外，還會引來很多併發症，動脈硬化就是其中的.一種，因此，預防三高，同樣也能預防動脈硬化。

三、減肥

肥胖本身就是一種疾病，同時還會伴隨着很多併發症，肥胖或體重過重的人，心臟負荷加重，血脂肪不正常的機率也較高，因而增加粥狀動脈硬化風險。肥胖，易促發高血壓、糖尿病、高血脂症、胰島素阻抵抗症候羣。因此，減肥刻不容緩。

四、體育運動

俗話説的好，生命在於運動，運動可以把身體把多餘膽固醇排出體外，避免過剩膽固醇沉積在血管內壁。同時運動可以促進血液循環，增加血管彈性，降低血壓，消耗過剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，而減輕體重。因此缺乏運動的人很容易得粥狀動脈硬化。

五、學會減壓

現在社會競爭激烈，處於其中的人普遍會存在壓力山大的情況，當人壓力增加的時候，隨之而來的是腎上腺素分泌的增加，從而引起血壓升高、心跳加快，傷害動脈血管內壁。因此，學會減壓十分必要。