糖尿病病友保護眼睛4個小竅門

1、出去鍛鍊應在保護眼睛。強烈的陽光，應戴防護眼鏡，避免長時間暴露在強光照射的環境，避免陽光視網膜。冬季户外活動也應注意保護眼睛，避免雪紫外線損傷視網膜，造成所謂的“雪盲”。

2、應避免劇烈運動。喜歡跑步，玩，因此不適合糖尿病眼病患者。糖尿病視網膜病變患者分為增殖期，視盤或視網膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各種因素作用下的破裂和出血。當頭部的振動過大或長時間劇烈運動，玻璃體視網膜增大，牽引網，引起視力下降或輕，給病人造成不可彌補的損害。

3、應選擇適合的場地。不論是何種眼病，通常都會造成視力的減退。因此，在選擇運動場地時，要求地面儘量平坦，沒有較大的'起伏落差，光線要充足，建議有條件的患者，在室內健身器械上鍛鍊，以免發生摔倒等意外事件，造成不必要的傷害。可選擇的運動器械如跑步機、空氣自行車等。

4、糖尿病眼病的保健。應避免引起眼壓升高的運動。如舉重物、蹲馬步等這些運動項目，均不適合糖尿病眼病患者。此外，還應避免頭部低於腰部水平線以下的各種活動，如繫鞋帶、俯卧撐、倒立等。