蒸帶魚的家常做法

帶魚的脂肪含量高於一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用，今天我們就一起來看看蒸帶魚的家常做法吧!

　　1、清蒸帶魚調料

主料：帶魚

輔料：葱5克、姜5克、料酒15克、精鹽2克、海鮮汁10克、胡椒粉1克、香菜5克。

　　2、清蒸帶魚製作過程

把帶魚內臟去掉,洗淨帶魚肚子(將帶魚肚子裏的黑膜去掉),不要把帶魚身子上的白膜去掉,改刀切成8釐米的段,葱斜刀切成段,姜切成片,香菜去掉根和老葉,洗淨待用。將帶魚放入盤內,將精鹽、料酒、葱段、薑片、胡椒粉撒在帶魚身上,拌勻醃上味。上屜蒸約10分鐘 (大氣)即熟,取出揀去葱段、薑片,分別裝入小魚盤,放上香菜,淋上海鮮汁即可。特別要注意的是不要蒸的時間過長,以免營養流失,還影響口感。在蒸帶魚的時候一定要注意用火，這樣才能做出來的帶魚鮮嫩，也更加美味。

　　3、營養價值:

帶魚味甘、性平,入胃經。帶魚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、維生素B1、維生素B2 及煙酸等。對病後體虛,產後乳汁不足,瘡癤癰腫,外傷出血有一定療效。現代醫學證明:帶 魚身上的白膜中含有一種抗癌成分,能有效地治療急性白血病和其他癌症,還可促進毛髮的生 長。中醫認為可補虛、解毒、止血。凡患有疥瘡、濕疹等皮膚病或皮膚過敏體質者禁止食用。