粉蒸扣肉的家常做法

在家裏想要做粉蒸扣肉，但是不知道怎麼做嗎？下面是小編分享給大家的粉蒸扣肉的家常做法，希望對大家有幫助。

　　粉蒸扣肉的家常做法

家常扣肉的原料：五花肉；

家常扣肉的調料：葱、姜、蜂蜜少許、大料（八角）、醬油、鹽、雞精、香油。

家常扣肉的做法：

1、五花肉煮到8分熟，筷子扎透沒有血水冒出就可以了，取出五花肉控幹水，然後在肉皮上抹上一層蜂蜜；

2、鍋裏倒入少許油，把抹蜂蜜的肉皮放到鍋裏煎；

3、煎至黑紅色即可，注意煎的時候要保護好自己，因為油崩的很厲害，最好拿鍋蓋擋一下；

4、把煎好的五花肉切成薄厚均勻的肉片，肉皮朝下襬放到大碗裏；

5、葱兩段改成絲，姜三片，大料兩個；

6、把葱、姜、大料、糖、鹽、醬油、雞精放到大碗裏，上過蒸，冷水入鍋，水開後計時，一小時後就可以了，香香的扣肉就做好了。

7、成品。

本文導讀：家常扣肉屬於粵菜菜譜，主要原料是五花肉；工藝是蒸，製作簡單，以下是家常扣肉的具體做法。

温馨提示：

1、豬肉烹調前不要用熱水清洗，因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物資，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養，同時口味也欠佳；豬肉應煮熟，因為豬肉中有時會有寄生蟲，假如生吃或調理不完整時，可能會在肝臟或腦部寄生有鈎絛蟲。

2、豬肉屬酸性食物，為保持膳食平衡，烹調時宜適量搭配些豆類和蔬菜等鹼性食物，如土豆、蘿蔔、海帶、大白菜、芋頭、藕、木耳、豆腐等。

吃出健康：

1、豬肉提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜於氣血不足，陰虛納差者。

2、豬肉的營養非常全面，除了蛋白質、脂肪等重要營養成分外，還含有鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素和尼克酸等。豬瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。肉中的.血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的成果要比吃蔬菜好。

美食禁忌：

1、牛奶與瘦肉分歧適同食，因為牛奶裏含有大批的鈣，而瘦肉裏則含磷，這兩種營養素不能同時吸收，國外醫學界稱之為磷鈣相剋。只有當鈣磷比在最佳比1：1到1：1。5之間，才華互相增進吸收。

2、適用豬肉後不宜大批飲茶，因為茶葉的鞣酸會與蛋白質合成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢、延伸糞便在腸道中滯留的時間，不但易造成便祕、而且還增長了有毒物資和致癌物資的吸收，影響健康。